Imagem: Reprodução
Há quase 30 anos, comecei a escrever em um diário depois de ler “O Caminho do Artista“, de Julie Cameron. Uma de suas principais recomendações era um exercício diário de escrita em um diário, concebido para desbloquear a criatividade e melhorar o bem-estar. Como muitos hábitos, pratiquei isso consistentemente por um tempo.
Então a vida ficava corrida. Eu perdia um dia, depois outro, e, antes que eu percebesse, já haviam se passado meses desde a última vez que escrevi no diário.
Esse ciclo continuou até 1º de janeiro do ano passado.
Depois de descobrir a “Regra dos 66 Dias” no livro “O Clube das 5 da Manhã”, eu me comprometi a escrever em um diário todas as manhãs por pelo menos 66 dias. O que começou como um experimento agora se tornou parte permanente da minha rotina matinal até 2026.
A ideia por trás da Regra dos 66 Dias vem de pesquisas que mostram que são necessários aproximadamente 66 dias para que um comportamento se torne automático. Isso me fascinou porque explica por que tantos de nós temos dificuldade em criar novos hábitos. A maioria não falha por falta de motivação, mas sim porque deixa de repetir o comportamento por tempo suficiente para que ele se torne parte de sua identidade.
O poder da repetição
De acordo com pesquisas publicadas na Scientific American e na Psychology Today, o cérebro está programado para aprender por meio da repetição. Pensamentos e ações repetidos fortalecem as vias neurais, transformando gradualmente o comportamento intencional em comportamento automático.
É por isso que a repetição cria memória muscular nos esportes, na direção, na música e na radiodifusão. Eventualmente, o cérebro não precisa mais se esforçar para executar o comportamento conscientemente, porque ele se torna involuntário.
A repetição não apenas melhora o desempenho. Ela molda a identidade.
A repetição melhora os programas de rádio
- Preparação consistente em grupo e individualmente (diariamente, semanalmente);
- Repetição de elementos narrativos (títulos iniciais, diálogos, detalhes sensoriais, etc.);
- Treinamento repetido de verificação aérea (semanal);
- Hábitos criativos repetidos (escrever em um diário, desintoxicação digital).
Grandes espetáculos raramente são construídos a partir de inovações repentinas. Eles são construídos a partir de hábitos positivos repetidos, acumulados ao longo do tempo.
Artistas de elite prosperam com a repetição
- Os atletas repetem os exercícios várias vezes.
- Comediantes testam esquetes noite após noite.
- Os músicos praticam escalas constantemente.
- Personalidades da mídia ensaiam suas histórias, manchetes, chamadas e saídas de cena.
A repetição cria instinto. O instinto cria confiança.
No fim das contas, somos em grande parte definidos pelos nossos hábitos. A repetição liberta a mente quando os comportamentos se tornam automáticos, abrindo mais espaço para a criatividade, a espontaneidade e o foco. Com o tempo, os comportamentos repetidos deixam de parecer um esforço e simplesmente se tornam parte de quem você é.
Randy Lane – proprietário da Randy Lane Company, que oferece treinamento e desenvolvimento de marca para personalidades do rádio e da televisão, profissionais de negócios, personalidades do esporte, empreendedores e artistas da cultura pop, ajudando-os a aprimorar suas habilidades de comunicação para impactar seu público.
*Fonte: Radio Ink
